أسبوع القضاء على
النفخة والارتجاع
أسبوع من الالتزام والخطوات المدروسة لمساعدتك على تخفيف أعراض النفخة والارتجاع والوصول إلى بطن وأمعاء أكثر راحة.
المشكلة مش دائمًا بالمعلومات... المشكلة بالالتزام.
خطوة بخطوة خلال أسبوع كامل.
تعرفي شو لازم تعملي...
لكن هل قدرتِ تلتزمي؟
يمكن قرأتِ كثير. جربتِ أنظمة مختلفة. وعندك معلومات كثيرة عن الأكل والهضم.
لكن المعرفة لحالها مش دائمًا كافية.
الفكرة في هذا الأسبوع هي الانتقال من كثرة المعلومات إلى خطوات واضحة والتزام ومتابعة يومية.
مش نظام جديد تحفظيه.
أسبوع تطبقيه.
لهيك جاء تحدي الأسبوع.
بدل ما تظلي وحدك بين معلومات وأنظمة مختلفة، خلال هذا الأسبوع رح تكون الخطوات واضحة والمتابعة موجودة يومًا بيوم.
شو رح يكون معك خلال الأسبوع؟
محاضرة أولية مباشرة
لنفهم ماذا يحصل وكيف نبدأ بتصحيح الخلل.
ملف متابعة بالخطوات
حتى تكون خطوات الأسبوع واضحة أمامك وتقدري تتابعي التزامك.
متابعة يومية في جروب خاص
لأن أساس التحدي مش مجرد الحصول على المعلومات، بل الالتزام والتطبيق خلال الأسبوع.
مراجعة النتائج
في نهاية الأسبوع نحصر النتائج ونقارن التغيير الذي حصل خلال فترة التحدي.
على شو مبني التحدي؟
خلال الأسبوع نركز على محورين أساسيين:
دعم حمض المعدة الطبيعي
نظام غذائي مضاد للالتهابات
يخفف عن الأمعاء مسببات الالتهاب.
ومن خلال هذين المحورين، يركز تحدي الأسبوع على الارتجاع والانتفاخ ومتابعة التغير في الأعراض.
مش بس رح تبدأي...
رح تتابعي الفرق.
التحدي يشمل تقييمًا أوليًا وتقييمًا آخر في نهاية الأسبوع لمتابعة التغيير.
- الارتجاع والحموضة
- شدة الأعراض
- الانتفاخ
- توقيت الانتفاخ
- بعض القياسات المرتبطة به
الهدف إنك ما تعتمدي فقط على إحساس عام...
بل تتابعي التغيير خلال الأسبوع.
أسبوع من التطبيق، مش أسبوع من المعلومات.
تقييم أولي
المحاضرة الأولية
اتباع خطوات الأسبوع
متابعة يومية داخل الجروب الخاص
حصر ومراجعة النتائج
خلال الأسبوع، الصورة تكون متكاملة.
كل جزء من الأسبوع له خطوات واضحة داخل ملف المتابعة، حتى تعرفي ماذا تطبقين وتقدري تتابعي التزامك.
يمكن ما تحتاجي معلومة جديدة...
يمكن تحتاجي أسبوع تلتزمي فيه بالمعلومة.
وهذا بالضبط هو هدف التحدي.
تحدي أسبوع القضاء على النفخة والارتجاع
- أسبوع كامل
- محاضرة أولية مباشرة
- ملف متابعة بالخطوات
- متابعة يومية في جروب خاص
- مراجعة النتائج في نهاية الأسبوع
جاهزة تبدأي أسبوع الالتزام؟
سجّلي الآن في تحدي أسبوع القضاء على النفخة والارتجاع بـ 97 درهم.